Authors Posts by Nina Medved

Nina Medved

Nina Medved

https://www.magnolija.si/

aromaterapevtka in ustanoviteljica Magnolije, šole za aromaterapijo in parfumeristiko

Aromaterapija za nosečnice, dojenčke in malčke

Aromaterapija v nosečnosti

Uporaba eteričnih olj v prvem trimesečju nosečnosti se odsvetuje, pri nosečniški slabosti pa lahko vonjate eterično olje poprove mete ali ingverja. V drugem in tretjem trimesečju ovir za uporabo eteričnih olj ni, vendar si prisluhnite in uporabljajte samo tista, ki vam zadišijo. Redčite jih do 1 %. Nosečnice naj posegajo po eteričnih oljih, ki pomirjajo, sproščajo in pomagajo pri drugih nosečniških izzivih, kot so neroli (cvet grenkega pomarančevca), bergamotka, sivka, mandarina, vrtnica, pelargonija, cedra, rožni les in sandalov les.

  • Pri čustvenih težavah eterično olje inhalirajte. Povonjajte stekleničko ali kanite kapljico na robček in večkrat vdihnite. Pri anksioznosti pomagajo zlasti vrtnica, jasmin in neroli.
  • Pri slabosti kapljico eteričnega olja ingverja, zelene mete, grenivke ali sivke kapnite na robček in večkrat povonjajte.
  • Proti zatekanju nog si pripravite masažno olje. Rastlinskemu, npr. lešnikovemu ali mandljevemu, baznemu olju dodajte eterična olja pelargonije, limone in ciprese in si ga vmasirajte.
  • Za masažo trebuha proti strijam uporabite karitejevo maslo in mu dodajte eterično olje mandarine in nerolija.

Izogibajte se eteričnih olj, ki dražijo kožo, z visoko vsebnostjo ketonov ali hormonskim delovanjem, npr. sladkemu komarčku, janežu, žajblju in muškatni kadulji.

Eterična olja za hitrejši in lažji porod

Za pospešitev popadkov uporabljajte eterična olja, ki delujejo kot uterotoniki, npr. klinčke, jasmin, vrtnico in muškatno kaduljo. Kanite jih v masažno olje, s katerim naj vam masirajo predvsem spodnji del hrbta. Lahko si privoščite tudi kopel. Klinčki niso primerni za kopel. V prostoru lahko uporabite sivko, ki pomirja in deluje protibolečinsko. Ob slabosti inhalirajte poprovo meto.

V poporodnem obdobju ne pretiravajte

Novorojenček se po porodu navaja na materin vonj. Koncentracija eteričnih olj v masažnih oljih ne sme preseči 0,5 %. Masažnega olja ne nanašajte na predel prsi in ne uporabljajte v prostoru, kjer se nahaja novorojenček. Lahko si privoščite kopel.

  • Poporodno depresijo ublažijo eterična olja bergamotke, limone, sivke, vrtnice, nerolija, petitgraina (list grenkega pomarančevca) in rožnega lesa. Uporabite jih kot inhalacijo, v kopeli ali masažnem olju.
  • Proti izpadanju las in za pospešitev njihove rasti uporabite eterično olje rožmarina cineol.
  • V primeru mastitisa si pripravite obkladek za prsi iz skute in mu dodajte eterično olje sivke in smilja.

Uporaba eteričnih olj pri dojenčkih in predšolskih otrocih

Dojenčkova koža je tanka in občutljiva, presnova in imunski sistem sta nerazvita, dojenček pa intenzivno doživlja vonje. Uporaba eteričnih olj pri dojenčkih do 6 mesecev se zato odsvetuje. Uporabljate lahko hidrolate. Žličko hidrolata rimske kamilice dodajte kopeli za pomiritev, razpršite po prostoru ali blazini za pomiritev in pri kolikah, nanesete Rajo lahko tudi na plenični izpuščaj.

Eterična olja, primerna za otroke od prvega do četrtega leta, so sivka, neroli, vrtnica, rimska in nemška kamilica, timijan linalool, mandarina, vanilja in benzoin, za starejše od 4 let pa mirta, cedra, palmaroza, rožni les, sandalov les in kajeput.

Pomembna opozorila:

  • Eterična olja redčite v baznem olju. Če jih dodate kopeli, jih najprej zmešajte s soljo.
  • Ne nanašajte jih neposredno na kožo ali celo oralno.
  • Uporabljajte kvalitetna, 100 % naravna eterična olja.
  • Upoštevajte priporočene koncentracije.
  • Do 6. leta starosti se odsvetuje uporaba eteričnih olj z visoko vsebnostjo 1,8-cineola, med katerimi so evkalipt globulus, poprova meta, rožmarin in kafra. Nanos v bližino nosu lahko povzroči upočasnitev dihanja.

Aromaterapija pri akutnih težavah otrok

Pri prehladu in dihalnih obolenjih uporabite eterično olje timijana, kemotip linalool (in ne timol, ki draži kožo), ki je blago, a ima dovolj močno protibakterijsko in protivirusno delovanje ter odpira dihalne poti. Uporabite ga v prostoru, kot inhalacijo, masažno olje za predel prsi ali v kopeli.

Pomirjajoče delujejo eterična olja benzoina, mandarine, sivke, rimske in nemške kamilice. Šolarjem lahko pripravite kombinacijo 1 kapljice benzoina, 2 kapljic sivke in 3 kapljic mandarine v inhalatorju.

Nespečnost odpravljajo eterična olja prave sivke (lavandula angustifolia, ne uporabljajte lavandina, ki zbudi in stimulira), nerolija in mandarine. Kapnite jih na vato in položite ob blazino ali v difuzor v prostoru. Hiperaktivnega otroka pomiri hidrolat melise, anksioznega pa hidrolat nerolija. Za subtilen in blag učinek po prostoru razpršite eterični olji sivke in vrtnice. Uporabite lahko tudi izparilnik, pri čemer v vodo kapnite 1–3 kapljice eteričnega olja, odvisno od otrokove starosti in velikosti prostora.

Varna uporaba eteričnih olj

Eterična olja lahko dražijo kožo in sprožijo alergijsko reakcijo, ki se ji izognete tako, da:

  • eterična olja razredčite v predpisani koncentraciji,
  • opravite varnostni test: na nadlahet kapnite kapljico eteričnega olja, razredčenega v baznem olju. Počakajte 24 ur in preverite, ali je prišlo do reakcije.
  • eterično olje uporabljate krajši čas, da se ne razvije preobčutljivost oziroma kontaktni dermatitis. Mešanico eteričnih olj v masažnem olju menjajte vsake tri tedne.

Pri uporabi eteričnih olj naj bodo posebej pazljive osebe:

  • z občutljivo kožo, zlasti če imajo atopični dermatitis,
  • z epilepsijo: določena eterična olja, kot so žajbelj, rožmarin kemotip kafra, pelin in janež, lahko sprožijo epileptični napad.
  • z visokim ali nizkim krvnim tlakom: eterično olje rožmarina krvni tlak dviguje, ylang ylang (dišeča kananga) pa ga znižuje.

Izdelajte si lastno naravno kozmetiko

Karitejevo maslo za nego mamice in dojenčka

Uporabite ga za nego nosečniškega trebuščka, pri pleničnem izpuščaju, za suho in razpokano kožo ter pri ekcemih.

Sestavine:

  • 60 g karitejevega masla,
  • 20 g ognjičevega olja in
  • 20 g kokosovega olja.

Izdelava: Sestavine stehtajte v posodi in jih stepajte s paličnim mešalnikom, da dobite gosto in gladko zmes. Nosečnice lahko na 100 g dodate 7 kapljic eteričnega olja nerolija in 7 kapljic eteričnega olja mandarine. Za malčke lahko dodate 5–7 kapljic eteričnega olja sivke. Dojenčkom ne dodajajte eteričnih olj.

Inhalator za sprostitev, koncentracijo ali proti prehladu

Sestavine:

Inhalator za koncentracijo (za šolarje):

  • 2 kapljici eteričnega olja rožmarina,
  • 1 kapljica eteričnega olja poprove mete in
  • 1 kapljica eteričnega olja limone.

Inhalator za sprostitev:

  • 2 kapljici eteričnega olja rožnega lesa,
  • 2 kapljici eteričnega olja mandarine in
  • 1 kapljica eteričnega olja sivke.

Inhalator proti prehladu:

  • 3 kapljice eteričnega olja timijan linalool in
  • 2 kapljici eteričnega olja limone.

Izdelava: Eterična olja kapnite v posodico inhalatorja. V eteričnem olju povaljajte bombažni vložek in ga vstavite v inhalator. Pazite, da se eteričnih olj ne dotikate s prstom.

Kopalna sol za sprostitev med nosečnostjo

Sestavine:

  • nekaj žlic soli,
  • 1 kapljica eteričnega olja bergamotke,
  • 2 kapljici eteričnega olja rožnega lesa in
  • 2 kapljici eteričnega olja sivke.

Izdelava: V posodo dajte sol in eterična olja. Dobro premešajte in kopalno sol stresite v vodo.

Če pripravljate kopel za otroke, uporabite manj eteričnega olja: za otroke od 1 do 2 leti 1 kapljico, za otroke od 2 do 4 let 2 kapljici, za otroke od 4 do 6 let 3 kapljice in za otroke od 6 do 8 let 4 kapljice. Eteričnih olj ne kapljajte neposredno v vodo, saj v njej niso topna in vas lahko opečejo.

Razpršilo za dezinfekcijo prostora

Sestavine:

  • 4 kapljice eteričnega olja čajne mirte oziroma čajevca,
  • 4 kapljice eteričnega olja lavandina,
  • 4 kapljice eteričnega olja limone in
  • hidrolat evkalipta globulus ali destilirana voda.

Izdelava: V stekleničko nakapajte eterična olja. Dodajte hidrolat evkalipta globulus ali destilirano vodo. Mešanico pred vsako uporabo dobro pretresete, saj eterična olja niso topna v vodi. Sprej večkrat dnevno poškropite po prostoru.

Izdelava inhalatorja za sprostitev, koncentracijo ali proti prehladu

Nina Medved v videu razloži, kako izdelati inhalator za izboljšanje koncentracije, sprostitev ali pri prehladu.

Otroci, zlasti šolarji, imajo zelo radi inhalatorje, ki jih lahko nesejo s seboj v šolo. Pripravite lahko inhalator za koncentracijo, proti prehladu ali za sprostitev. Izdelava je zelo preprosta. Eterična olja kapnite v posodico. V eteričnem olju povaljajte bombažni vložek in ga aplicirajte v inhalator. Pri tem pazite, da se eteričnih olj ne dotikate s prstom.

Če želite izdelati inhalator za osredotočenost in koncentracijo:

  • uporabite 2 kapljici eteričnega olja rožmarina,
  • 1 kapljico eteričnega olja poprove mete in
  • 1 kapljico eteričnega olja limone.

Za sprostitev lahko kombinirate:

  • 2 kapljici eteričnega olja rožnega lesa,
  • 2 kapljici mandarine in
  • 1 kapljico sivke.

Za prehlad pa uporabite:

  • 3 kapljice eteričnega olja timijana linalool in
  • 2 kapljici eteričnega olja limone.

Karitejevo mazilo za vso družino

Nina Medved v videu deli recept za pripravo hranilnega mazila iz naravnih sestavin, primernega za uporabo pri celotni družini.

Za vas imam tudi preprost recept za mazilo, ki ga lahko uporabljajo nosečnice, dojenčki, malčki in otroci. Potrebujete 60 g karitejevega masla, 20 g ognjičevega olja in 20 g kokosovega olja. Sestavine stehtajte v posodi in jih stepajte s paličnim mešalnikom, da dobite gosto in gladko zmes. Nosečnice lahko dodate še eterična olja. Zlasti če boste masirale nosečniški trebušček, lahko na količino 100 g dodate 7 kapljic eteričnega olja nerolija in 7 kapljic eteričnega olja mandarine. Tudi za malčke lahko dodate 5 do7 kapljic eteričnega olja sivke. Pri dojenčkih eterična olja izpustite.

Ta recept lahko uporabite za nego nosečniškega trebuščka, pri pleničnem izpuščaju, za suho in razpokano kožo ter pri ekcemih.

Aromaterapija v nosečnosti

Nina Medved v videu našteje eterična olja, primerna za nosečnice, opiše, pri katerih nosečniških težavah pomagajo in na kakšen način jih lahko varno uporabljate.

Zelo pomembno je, da si prisluhnete in uporabljate eterična olja, ki vam dišijo. Če vam eterično olje smrdi, je to znak, da ga ne uporabite. Vendar pa to še ni dovolj. Bistvena je koncentracija, ki je v nosečnosti manjša kot na splošno – eterična olja se redči do 1 %. Veliko eteričnih olj je med nosečnostjo varnih in ne vidim smisla, zakaj jih ne bi uporabljali. Priporočam pa, da se uporabi eteričnih olj v prvih treh mesecih nosečnosti izognete. Morda lahko uporabljate poprovo meto ali ingver pri nosečniški slabosti, tako da ju povonjate. V drugem in tretjem trimesečju pa si z eteričnimi olji lahko pomagate. Moje najljubše v vseh treh nosečnostih je bilo eterično olje nerolija, ki sprošča, pomaga pri anksioznosti in nespečnosti. Bergamotka, sivka, pelargonija, rožni les in sandalov les pomirjajo, sproščajo in pomagajo pri drugih nosečniških težavah. 

Eterična olja med nosečnostjo lahko uporabljate na več načinov: v prostoru, kot inhalacijo, masažno olje in v kopeli. Način uporabe je treba prirediti namenu.

Pri čustvenih težavah je primeren način uporabe inhalacija. Stekleničko povonjajte ali kanite kapljico eteričnega olja na robček in večkrat inhalirajte. Eterična olja delujejo na limbični, hormonski in živčni sistem.

Proti zatekanju nog si lahko pripravite masažno olje. Uporabite rastlinsko, npr. lešnikovo ali mandljevo, olje. Baznemu olju dodajte eterična olja pelargonije, limone in ciprese. S tako pripravljenim oljem masirajte noge.

Za masažo trebuha proti strijam kot osnovo uporabite karitejevo maslo, ki mu dodajte eterično olje mandarine in nerolija.

Varna uporaba eteričnih olj

Nina Medved v videu pojasni, kako se izogniti alergijski reakciji pri uporabi eteričnih olj in opozori, katere skupine oseb naj bodo pri njihovi uporabi še posebej previdne.

Eterična olja so naravna, vendar to še ne pomeni, da so povsem varna. Lahko dražijo kožo in sprožijo alergijske reakcije. Izognete se jim tako, da eterična olja vedno redčite v predpisani koncentraciji. Naredite varnostni test, kar pomeni, da na nadlahet kapnete eno kapljico eteričnega olja, ki  ste ga prej razredčili v baznem olju. Počakajte 24 ur in poglejte, če se je razvila reakcija. Tretja stvar pa je, da eteričnega olja ne uporabljate predolgo. Če eterična olja uporabljate daljše obdobje, se lahko razvije preobčutljivost oziroma kontaktni dermatitis. Mešanico eteričnih olj v masažnem olju menjajte na približno tri tedne.

Če uporabljate eterična olja za ljudi z občutljivo kožo, še posebej za tiste z atopičnim dermatitisom, morate biti še posebej pozorni. Prav tako morate biti pozorni na uporabo eteričnih olj pri epileptikih, saj določena eterična olja, kot je žajbelj, lahko sprožijo epileptični napad. Pozorni bodite tudi na uporabo eteričnih olj pri ljudeh z visokim ali nizkim krvnim tlakom. Znano je, da eterično olje rožmarina dviguje krvni tlak, eterično olje ylang ylanga pa ga znižuje.

Aromaterapija pri prehladu, nespečnosti in za pomiritev

Nina Medved v videu razloži, katera eterična olja uporabite v primeru prehlada, nespečnosti in nemira pri otroku, ter opozori na način pravilne uporabe.

Moje najljubše eterično olje za otroke pri prehladih in dihalnih obolenjih je eterično olje timijana, kemotip linalool (in ne timol, ki draži kožo). To eterično olje je dovolj blago za otroke in ima dovolj močno protibakterijsko in protivirusno delovanje, obenem pa odpira dihalne poti, zato ga lahko uporabite v prostoru kot inhalacijo, masažno olje za predel prsi in v kopeli.

Za pomiritev otrok lahko uporabite eterična olja benzoina, mandarine, sivke, rimske in nemške kamilice. Za šolarje priporočam kombinacijo eteričnih olj mandarine, sivke in benzoina, ki jo pripravite v inhalator, ki ga lahko vzamejo s seboj v šolo. Uporabite 1 kapljico benzoina, 2 kapljici sivke in 3 kapljice mandarine.

Proti nespečnosti je najbolj popularno eterično olje prave sivke. Pri tem bodite pozorni, da uporabite pravo sivko (lavandula angustifolia) in ne lavandine, ki zbudi in stimulira. Priporočljiva so eterična olja sivke, nerolija, mandarine. Lahko jih kapnete na vato in položite ob blazino ali v difuzor v prostoru. Pri nespečnosti so zelo priljubljeni tudi hidrolati. Melisa pomiri hiperaktivnega otroka. Hidrolat nerolija pomaga pri anksioznosti. Uporabite lahko tudi sivko in vrtnico. Razpršite ju po prostoru in dobili boste zelo subtilen in blag učinek.

Če želite eterična olja uporabiti v prostoru, uporabite izparilnik. V vodo nakapajte od 1 do največ 3 kapljice eteričnega olja, odvisno od otrokove starosti in velikosti prostora.

Aromaterapija v poporodnem obdobju

Nina Medved v videu našteje, katera eterična olja in za katere težave jih porodnice lahko uporabljajo v poporodnem obdobju.

Takoj po porodu ne pretiravajte z uporabo eteričnih olj, ker se mora novorojenček navaditi na materin vonj in ga pri tem vsak drug vonj zmoti. Če uporabljate eterična olja, npr. v masažnih oljih, ne smete preseči koncentracije 0,5 %. Lahko si privoščite tudi kopel. Bodite pozorne, da masažnega olja ne nanašate na predel prsi.

Po porodu si lahko z eteričnimi olji pomagate pri mnogo težavah. Zlasti pri poporodni depresiji se priporočajo eterična olja bergamotke, limone, vrtnice, nerolija, petitgraina in rožnega lesa. Lahko jih inhalirate, si privoščite kopel ali pripravite masažno olje.

Proti izpadanju las, s katerimi se sreča veliko porodnic, si lahko pomagate z eteričnim oljem rožmarina cineol, ki pospešuje rast last in preprečuje izpadanje. Ublažite lahko tudi mastitis. Eterično olje sivke in smilja dodajte skuti in si naredite obkladek za prsi.

Pri premajhni proizvodnji mleka si lahko pomagate z eteričnim oljem sladkega komarčka, kumine in janeža v zelo nizki koncentraciji. Pri previsoki proizvodnji mleka pomaga hidrolat poprove mete v obkladku.

Aromaterapija med porodom

Nina Medved v videu razloži, na kakšen način in katera eterična olja lahko med porodom uporabite za pospešitev popadkov, pomiritev in proti slabosti.

Babice v Angliji in Nemčiji pri porodu pogosto uporabljajo aromaterapijo. Najbolj priljubljeno eterično olje je sivka, ki ga uporabljajo v prostoru, za masažo in v kopeli. Poročajo, da so porodi lažji in hitrejši. Za pospešitev popadkov so primerna eterična olja, ki delujejo kot uterotoniki, npr. klinčki, jasmin in vrtnica. Preizkusila sem tudi muškatno kaduljo.

Priporoča se masažno olje, s katerim se  masira predvsem spodnji del hrbta. Lahko si privoščite tudi kopel. Ob tem opozarjam, da klinčki dražijo kožo, zato jih v kopeli ne uporabljajte. Eterična olja pri porodu lahko uporabite tudi v prostoru, npr. sivko za pomiritev, poprovo meto pa kot inhalacijo, če vam je slabo.

Izdelava kopalne soli za sprostitev med nosečnostjo

Nina Medved v videu deli recept za pripravo kopalne soli za sprostitev med nosečnostjo.

Izdelava kopalne soli je zelo preprosta. Izdala vam bom recept za pripravo kopalne soli za sprostitev med nosečnostjo. V posodo dajte nekaj žlic soli, dodajte eterična olja sivke, rožnega lesa in bergamotke. Dodajte 1 kapljico bergamotke, 2 kapljici rožnega lesa in 2 kapljici sivke. Dobro premešajte in kopel stresite v vodo.

Takšno kopel lahko pripravite tudi za otroke. Priporoča se manjše število kapljic. Za 1-letnega otroka kanite 1 kapljico, za 2-letnega 2 itn., vendar pri otrocih do 10 let ne presezite 4 kapljic. Zelo pomembno je, da eteričnih olj ne kapljate neposredno v vodo, ker v njej niso topna, zato vas, ko boste stopili v kopel, lahko opečejo.

Uporaba eteričnih olj pri dojenčkih in predšolskih otrocih

Nina Medved v videu pojasni, zakaj uporaba eteričnih olj pri dojenčkih do 6. meseca ni priporočljiva in našteje, katera eterična olja so primerna za otroke do 4. leta starosti.

Uporabo eteričnih olj pri dojenčku do 6. meseca odsvetujem, saj je dojenčkova koža zelo tanka, nerazvita in občutljiva, imunski in prebavni sistem pa sta nerazvita. Dojenčki so zelo občutljivi na vonje. Če nimate znanja o eteričnih oljih, v prvih 6 mesecih otrokove starosti uporabljajte samo hidrolate. Žličko hidrolata rimske kamilice lahko dodate kopeli za pomiritev, aplicirate jo lahko na plenične izpuščaje ali razpršite po prostoru oziroma blazini, da se dojenček pomiri, ali pri kolikah.

Za otroke od prvega do četrtega leta priporočam eterična olja sivke, rimske in nemške kamilice ter mandarine. Uporabite lahko tudi rožni les, vaniljo in benzoin. To so varna eterična olja, ki jih otroci dobro sprejemajo.

Eterična olja za otroke je treba vedno redčiti v baznem olju. Če jih dodajate kopeli, jih najprej zmešajte s soljo. Nikoli ne nanašajte eteričnih olj neposredno na kožo ali celo oralno.

Zelo pomembno je, da uporabljate zares kvalitetna, 100 % naravna eterična olja, zlasti pa opozarjam na eterična olja evkalipt globulus, poprovo meto in rožmarin, kemotip kafra, ki se do 6. leta starosti odsvetujejo. Še posebej jih ne smete nanašati v okolico nosu, saj lahko povzročijo upočasnitev dihanja.

Mamicam, ki želite uporabiti eterična olja za svoje otroke, priporočam, da se o eteričnih oljih izobražujete, da eterična olja vedno preverite in kritično obravnavate in da se posvetujete z usposobljenim strokovnjakom.