Authors Posts by Erika Brajnik

Erika Brajnik

Erika Brajnik

Naturopatinja, Saeka – Naturopatski center

Razvoj malčkovega imunskega spomina

Malčkov imunski sistem se začne graditi ob rojstvu, njegov razvoj pa se zaključi v zgodnjem najstniškem obdobju (13.–14. leto). To obdobje je zato posebnega pomena za razvoj imunskega spomina in odpornosti otroka, ki se razvija z zagotavljanjem zdravja črevesja s hrano in dobrimi bakterijami ter tudi z vajo – boleznijo.

V črevesju se nahaja kar 60 % celic imunskega sistema. Imunski sistem se krepi z zdravo hrano, veliko gibanja na svežem zraku, dovolj spanja, primernimi igrami in vsekakor s tem, da se otroka ne drži v sterilnem okolju. Otroku ponudite zdravo prehrano, polno vitaminov in mineralov, da bo njegova črevesna flora ostala zdrava in bo s tem krepil imunski sistem.

Imunski sistem ob rojstvu ne deluje samostojno

Malčkov imunski sistem mora izoblikovati imunski spomin oz. imunsko inteligenco. Ob rojstvu je odvisen od protiteles v materini posteljici ter od prvega mleka po porodu, kolostruma. Zato je tudi pomembno, da že v času nosečnosti zaužijete dovolj hranilnih snovi in ima uravnotežen jedilnik (veliko sveže zelenjave pripravljene na sopari in zmanjšan vnos sladkorja). Pri razvoju imunskega sistema otroka je pomemben že sam porod, saj mati med vaginalnim porodom otroku preda veliko dobrih bakterij (bifidobakterije). Drugi člen v verigi razvoja imunskega spomina otroka je dojenje. Otrok v maternici prejema materine imunoglobine, ki mu v prvih mesecih služijo kot ščit proti okužbam. Vendar ti počasi tudi izginjajo iz otrokovega telesa in takrat začne otrok sam proizvajati imunoglobine. Materino mleko pa predstavlja nove zaloge imunoglobinov, ki ščitijo otroka pred boleznimi.

Naučite se opazovati vašega otroka

Podobno, kot se otrok uči gibati in govoriti, tako se uči tudi njegov imunski sistem. Otroka se naučite opazovati, saj boste tako lahko hitreje prepoznali, kako pristopiti k spodbujanju njegovega imunskega sistema.

Že iz spremljanja dojenčkovega blata se lahko prepoznate, kako se razvija njegov imunski sistem. Pri malčkih pa vam informacijo sporoča tudi njegov odziv na bolezni. Otroci imajo pogosto vneto žrelnico in grlo. Vzrok lahko izvira iz sedeža otrokove imunosti v telesu – žrelnica, saj se pljuča in črevesje v telesu šele izoblikuje. Takrat je treba otrokov imunski sistem okrepiti z dobrimi bakterijami in poskrbeti za vnos vitaminov in mineralov iz sadja in zelenjave. Zdravljenje s protibolečinskimi tabletami (razen če jih ne predpiše zdravnik) pogosto lahko vpliva na to, da bo kratkotrajnih bolezni več in bodo vplivale tudi na razvoj imunskega spomina.

Za krepitev imunskega sistema bodite pozorni tudi na del telesa, skozi katerega otrok izgublja energijo. To so mrzli in/ali vlažni deli telesa. Poskrbite, da so otrokova stopala vedno topla (tudi z volnenimi nogavicami), saj otroci z mrzlimi nogami pogosto izgubljajo energijo ledvic. Opazujte tudi, ali se otrok med spanjem poti in ima mokro glavo ter hrbet. Ko malček zaspi preverite in potipajte predel hrbta med lopaticami. V kolikor je predel hladen in vlažen to lahko nakazuje na zmanjšanje energije pljuč, na primer pri otrocih z astmo, kašljem, bronhitisom je ta del telesa, ko zaspijo, vlažen in hladen.

Najpomembnejša je hrana

Stanje v črevesju in okrepljen imunski sistem je treba vzdrževati, kar boste dosegli z zdravimi obroki. Predvsem z večerjo, ki je sestavljena iz zelenjave (je bazična), da z vlakninami redno hranite dobre bakterije. Slabe bakterije se hranijo iz ogljikovih hidratov in sladkorja.

Poskrbite še za pravilno presnovo sladkorja. Zjutraj je zajtrk lahko bolj sladek, vendar z dobrim sladkorjem, ki naj bo zaužit do 9.00 ure (npr. palačinke iz polnozrnate moke). V dopoldanskem času lahko poje malček tudi kos svežega sadja za malico. Za kosilo pripravite riž na tisoč in en način ali polnozrnate testenine. Solatnih listov pa naj bo toliko, kot ima otrok let. Zmanjšajte mlečne izdelke ter si privoščite zelenjavno večerjo, s stročnicami ali z ribo, ali mesom in jajcem.

Hiperaktivnost je lahko povezana s pomanjkanjem mineralov

Otroci z motnjo pozornosti in hiperaktivni otroci imajo lahko težave s koncentracijo, predvsem pri aktivnostih, ki od njih zahtevajo daljšo pozornost. V njih je prisoten nemir, so v nenehnem gibanju, se težko umirajo, misli jim uhajajo in lahko ne dokončujejo stavkov, skačejo iz dejavnosti na dejavnost, so lahko hitre jeze in imajo veliko afektov. Izbruhi pa so močni in nepričakovani, se pa lahko tudi hitro pomirijo. Podobno kot pri avtizmu, se tudi pri hiperaktivnosti blažijo oz. uravnavajo simptomi.

Vzrokov za hiperaktivnost otrok je več – motnje v kemijskem delovanju možganov, uživanje prevelikih količin predelane hrane z veliko aditivi in rafiniranimi ogljikovimi hidrati, lahko pa tudi zaradi neravnovesja mineralov v telesu, najpogosteje je preveč natrija in kalija, premalo pa magnezija in kalcija, slednja sta minerala, ki pomirjata.

Ravnovesje mineralov v (otroškem) telesu

Hiperaktivnost

Otroci potrebujejo uravnovešenost med minerali za rast, saj vemo ni kosti brez kalcija, ni krvi brez železa, ni solz brez natrija. Homestozo (fiziološki proces, ki omogoča, da se telo in drugi fiziološki procesi, kljub spremembam okolice, bistveno ne spremenijo) in samozdravljenje lahko vzpostavite samo vedeti morate kako. Prvi korak je mineralogram in vzpostavitev uravnoteženega jedilnika.

Potrebe telesa po mineralih in vitaminih so odvisne od posameznika, vendar ob rednem vsakodnevnem vnosu polnovrednih hranilnih snovi, je verjetnost za pomanjkanje manjša. Vsebnost in presnovo znotraj celic telesa lahko preverite z mineralno analizo las (mineralogramom), ki vam sporoči, katere minerale telo potrebuje.

Hrana ima veliko moč

Hiperaktivnim otrokom lahko pomagate z vsakodnevno rutino, tako da za njih izdelate urnik. Pomembno je, da otroci zaznajo moč hrane. Vzpostavite tudi uravnotežen jedilnik, saj jim lahko pomaga ustrezna prehrana. Občutljivost na nekatera živila je predvsem opazna pri otrocih in lahko v njih povzroča nemir. Na primer prekomeren vnos sladkorja v telo lahko sproži proces v katerem mora organizem porabiti veliko energije na enkrat.

V jedilnik vključite načelo – kolikor let ima otrok, toliko kosov zelenjave naj poje za kosilo in za večerjo. Ta naj bo prisotna na krožniku pri kosilu in večerji, nezabeljena (čim več zelene zelenjave, brez krompirja). Za večerjo dodajte stročnice in lahko tudi meso ali ribo, za kosilo pa riž, pripravljen na najrazličnejše načine. Iz jedilnika pa umaknite sladkor, pšenico, umetna sladila, aditive in suho sadje.

Avtizem – okrepite otrokov organizem

Diagnozo avtizma postavi zdravnik, samodiagnozo je nemogoče določiti. Pri vsakemu posamezniku se ta vseživljenjska motnja pojavlja drugače in tudi v različnih spektrih. Izzivi se večinoma pojavijo na treh glavnih področjih – socialna komunikacija, interakcija in fleksibilnost mišljenja. Avtizem pravzaprav ni bolezen, ampak je razvojna motnja, ki vpliva na procesiranje informacij v možganih. Zdravijo se lahko spreminjajoča stanja (težave z imunskim sistemom, hiperaktivnost, povišana prisotnost težkih kovin v telesu, prebavne težave).

Prvi korak je okrepitev organizma

Eden od načinov za lajšanje simptomov avtizma je naturopatska terapija, s katero se krepi  otrokov organizem. Začetni korak do okrepljenega organizma je preverjanje toksičnih kovin v telesu, za to se uporablja test las (mineralogram) in probiotična integracija.

Mineralogram: Kakšna je vsebnost mineralov v telesu in kako deluje presnova znotraj celice, lahko pove mineralna analiza las. Z analizo dobite povratno informacijo o vsebnosti mineralov znotraj celice, medtem ko vam analize krvi, blata in urina podajo podatke o zunajceličnih stanjih. Mineralogram poda pogled na delovanje ščitnice, nadledvične žleze in drugih žlez ter hormonov. Pridobite sporočilo, ki pove katere minerale telo potrebuje in kakšna je potrebna absorpcija ter razkrije prisotnost toksičnih kovih, njihovo količino ter potencialno odstranitev iz telesa.

Probiotična integracija: Črevesje je odraz zdravja in v njem se odvija sam proces hranjenja telesa. Pri okrepitvi organizma je treba poskrbeti tudi za vzdrževanje zdravega črevesja, v katerem se nahaja 60–80 % celic imunskega sistema. To lahko naredite s probiotično integracijo, ki jo je smiselno izvesti dvakrat letno po 2 meseca. Postopek probiotične integracije je v osnovi vzpostavljanje trajnih kolonij, razvitih iz dobrih probiotičnih bakterij, ki so zmožne odstraniti patogene glive v telesu in okrepiti imunski sistem.

Najpomembnejša je hrana

Stanje v črevesju in okrepljen imunski sistem je potrebno vzdrževati, kar boste dosegli z zdravimi obroki. Predvsem večerjo, ki je sestavljena iz zelenjave (je bazična), da z vlakninami redno hrani dobre bakterije. Slabe bakterije se hranijo iz ogljikovih hidratov in sladkorja.

Poskrbite za pravilno presnovo sladkorja. Zjutraj je zajtrk lahko bolj sladek, vendar z dobrim sladkorjem, ki naj bo zaužit do 9.00 ure. Za kosilo pripravite riž na tisoč in en način. Zmanjšajte mlečne izdelke ter si privoščite zelenjavno večerjo, s stročnicami ali z ribo, ali mesom in jajcem (pozimi).

Celosten naturopatski pristop

Poleg urejenega jedilnika, lahko do vzgoje otroka z avtizmom pristopate tudi z masažami in kopelmi ter Bachovimi cvetnimi esencami. Slednje so naravna pomoč za čustvene stiske in lahko z njimi uravnavate čustvene situacije. Pripravijo se osebne mešanice, ki pomagajo  krepiti imunski sistem, čistijo organe in opravljajo probiotično integracijo.