Aromaterapija je lahko nosečnicam, mamicam in otrokom v veliko pomoč, vendar jo je treba uporabljati varno in preudarno, zato se o eteričnih oljih izobražujte, preverjajte in kritično obravnavajte informacije ter se posvetujete z usposobljenim strokovnjakom.
Aromaterapija v nosečnosti
Uporaba eteričnih olj v prvem trimesečju nosečnosti se odsvetuje, pri nosečniški slabosti pa lahko vonjate eterično olje poprove mete ali ingverja. V drugem in tretjem trimesečju ovir za uporabo eteričnih olj ni, vendar si prisluhnite in uporabljajte samo tista, ki vam zadišijo. Redčite jih do 1 %. Nosečnice naj posegajo po eteričnih oljih, ki pomirjajo, sproščajo in pomagajo pri drugih nosečniških izzivih, kot so neroli (cvet grenkega pomarančevca), bergamotka, sivka, mandarina, vrtnica, pelargonija, cedra, rožni les in sandalov les.
- Pri čustvenih težavah eterično olje inhalirajte. Povonjajte stekleničko ali kanite kapljico na robček in večkrat vdihnite. Pri anksioznosti pomagajo zlasti vrtnica, jasmin in neroli.
- Pri slabosti kapljico eteričnega olja ingverja, zelene mete, grenivke ali sivke kapnite na robček in večkrat povonjajte.
- Proti zatekanju nog si pripravite masažno olje. Rastlinskemu, npr. lešnikovemu ali mandljevemu, baznemu olju dodajte eterična olja pelargonije, limone in ciprese in si ga vmasirajte.
- Za masažo trebuha proti strijam uporabite karitejevo maslo in mu dodajte eterično olje mandarine in nerolija.
Izogibajte se eteričnih olj, ki dražijo kožo, z visoko vsebnostjo ketonov ali hormonskim delovanjem, npr. sladkemu komarčku, janežu, žajblju in muškatni kadulji.
Eterična olja za hitrejši in lažji porod
Za pospešitev popadkov uporabljajte eterična olja, ki delujejo kot uterotoniki, npr. klinčke, jasmin, vrtnico in muškatno kaduljo. Kanite jih v masažno olje, s katerim naj vam masirajo predvsem spodnji del hrbta. Lahko si privoščite tudi kopel. Klinčki niso primerni za kopel. V prostoru lahko uporabite sivko, ki pomirja in deluje protibolečinsko. Ob slabosti inhalirajte poprovo meto.
V poporodnem obdobju ne pretiravajte
Novorojenček se po porodu navaja na materin vonj. Koncentracija eteričnih olj v masažnih oljih ne sme preseči 0,5 %. Masažnega olja ne nanašajte na predel prsi in ne uporabljajte v prostoru, kjer se nahaja novorojenček. Lahko si privoščite kopel.
- Poporodno depresijo ublažijo eterična olja bergamotke, limone, sivke, vrtnice, nerolija, petitgraina (list grenkega pomarančevca) in rožnega lesa. Uporabite jih kot inhalacijo, v kopeli ali masažnem olju.
- Proti izpadanju las in za pospešitev njihove rasti uporabite eterično olje rožmarina cineol.
- V primeru mastitisa si pripravite obkladek za prsi iz skute in mu dodajte eterično olje sivke in smilja.
Uporaba eteričnih olj pri dojenčkih in predšolskih otrocih
Dojenčkova koža je tanka in občutljiva, presnova in imunski sistem sta nerazvita, dojenček pa intenzivno doživlja vonje. Uporaba eteričnih olj pri dojenčkih do 6 mesecev se zato odsvetuje. Uporabljate lahko hidrolate. Žličko hidrolata rimske kamilice dodajte kopeli za pomiritev, razpršite po prostoru ali blazini za pomiritev in pri kolikah, nanesete Rajo lahko tudi na plenični izpuščaj.
Eterična olja, primerna za otroke od prvega do četrtega leta, so sivka, neroli, vrtnica, rimska in nemška kamilica, timijan linalool, mandarina, vanilja in benzoin, za starejše od 4 let pa mirta, cedra, palmaroza, rožni les, sandalov les in kajeput.
Pomembna opozorila:
- Eterična olja redčite v baznem olju. Če jih dodate kopeli, jih najprej zmešajte s soljo.
- Ne nanašajte jih neposredno na kožo ali celo oralno.
- Uporabljajte kvalitetna, 100 % naravna eterična olja.
- Upoštevajte priporočene koncentracije.
- Do 6. leta starosti se odsvetuje uporaba eteričnih olj z visoko vsebnostjo 1,8-cineola, med katerimi so evkalipt globulus, poprova meta, rožmarin in kafra. Nanos v bližino nosu lahko povzroči upočasnitev dihanja.
Aromaterapija pri akutnih težavah otrok
Pri prehladu in dihalnih obolenjih uporabite eterično olje timijana, kemotip linalool (in ne timol, ki draži kožo), ki je blago, a ima dovolj močno protibakterijsko in protivirusno delovanje ter odpira dihalne poti. Uporabite ga v prostoru, kot inhalacijo, masažno olje za predel prsi ali v kopeli.
Pomirjajoče delujejo eterična olja benzoina, mandarine, sivke, rimske in nemške kamilice. Šolarjem lahko pripravite kombinacijo 1 kapljice benzoina, 2 kapljic sivke in 3 kapljic mandarine v inhalatorju.
Nespečnost odpravljajo eterična olja prave sivke (lavandula angustifolia, ne uporabljajte lavandina, ki zbudi in stimulira), nerolija in mandarine. Kapnite jih na vato in položite ob blazino ali v difuzor v prostoru. Hiperaktivnega otroka pomiri hidrolat melise, anksioznega pa hidrolat nerolija. Za subtilen in blag učinek po prostoru razpršite eterični olji sivke in vrtnice. Uporabite lahko tudi izparilnik, pri čemer v vodo kapnite 1–3 kapljice eteričnega olja, odvisno od otrokove starosti in velikosti prostora.
Varna uporaba eteričnih olj
Eterična olja lahko dražijo kožo in sprožijo alergijsko reakcijo, ki se ji izognete tako, da:
- eterična olja razredčite v predpisani koncentraciji,
- opravite varnostni test: na nadlahet kapnite kapljico eteričnega olja, razredčenega v baznem olju. Počakajte 24 ur in preverite, ali je prišlo do reakcije.
- eterično olje uporabljate krajši čas, da se ne razvije preobčutljivost oziroma kontaktni dermatitis. Mešanico eteričnih olj v masažnem olju menjajte vsake tri tedne.
Pri uporabi eteričnih olj naj bodo posebej pazljive osebe:
- z občutljivo kožo, zlasti če imajo atopični dermatitis,
- z epilepsijo: določena eterična olja, kot so žajbelj, rožmarin kemotip kafra, pelin in janež, lahko sprožijo epileptični napad.
- z visokim ali nizkim krvnim tlakom: eterično olje rožmarina krvni tlak dviguje, ylang ylang (dišeča kananga) pa ga znižuje.
Izdelajte si lastno naravno kozmetiko
Karitejevo maslo za nego mamice in dojenčka
Uporabite ga za nego nosečniškega trebuščka, pri pleničnem izpuščaju, za suho in razpokano kožo ter pri ekcemih.
Sestavine:
- 60 g karitejevega masla,
- 20 g ognjičevega olja in
- 20 g kokosovega olja.
Izdelava: Sestavine stehtajte v posodi in jih stepajte s paličnim mešalnikom, da dobite gosto in gladko zmes. Nosečnice lahko na 100 g dodate 7 kapljic eteričnega olja nerolija in 7 kapljic eteričnega olja mandarine. Za malčke lahko dodate 5–7 kapljic eteričnega olja sivke. Dojenčkom ne dodajajte eteričnih olj.
Inhalator za sprostitev, koncentracijo ali proti prehladu
Sestavine:
Inhalator za koncentracijo (za šolarje):
- 2 kapljici eteričnega olja rožmarina,
- 1 kapljica eteričnega olja poprove mete in
- 1 kapljica eteričnega olja limone.
Inhalator za sprostitev:
- 2 kapljici eteričnega olja rožnega lesa,
- 2 kapljici eteričnega olja mandarine in
- 1 kapljica eteričnega olja sivke.
Inhalator proti prehladu:
- 3 kapljice eteričnega olja timijan linalool in
- 2 kapljici eteričnega olja limone.
Izdelava: Eterična olja kapnite v posodico inhalatorja. V eteričnem olju povaljajte bombažni vložek in ga vstavite v inhalator. Pazite, da se eteričnih olj ne dotikate s prstom.
Kopalna sol za sprostitev med nosečnostjo
Sestavine:
- nekaj žlic soli,
- 1 kapljica eteričnega olja bergamotke,
- 2 kapljici eteričnega olja rožnega lesa in
- 2 kapljici eteričnega olja sivke.
Izdelava: V posodo dajte sol in eterična olja. Dobro premešajte in kopalno sol stresite v vodo.
Če pripravljate kopel za otroke, uporabite manj eteričnega olja: za otroke od 1 do 2 leti 1 kapljico, za otroke od 2 do 4 let 2 kapljici, za otroke od 4 do 6 let 3 kapljice in za otroke od 6 do 8 let 4 kapljice. Eteričnih olj ne kapljajte neposredno v vodo, saj v njej niso topna in vas lahko opečejo.
Razpršilo za dezinfekcijo prostora
Sestavine:
- 4 kapljice eteričnega olja čajne mirte oziroma čajevca,
- 4 kapljice eteričnega olja lavandina,
- 4 kapljice eteričnega olja limone in
- hidrolat evkalipta globulus ali destilirana voda.
Izdelava: V stekleničko nakapajte eterična olja. Dodajte hidrolat evkalipta globulus ali destilirano vodo. Mešanico pred vsako uporabo dobro pretresete, saj eterična olja niso topna v vodi. Sprej večkrat dnevno poškropite po prostoru.
