Ali mora nosečnica res jesti za dva?

0
617
V pričakovanju novega družinskega člana

To mnenje je veljalo nekoč, danes pa ne več. Važno je, da jeste dvakrat bolj kvalitetno in ne dvakrat več. Strokovnjaki svetujejo previdnost, saj preveč kalorij ne koristi dojenčku. Poleg tega se poveča tveganje za zaplete, kot je nosečnostna sladkorna bolezen.

Dejansko se zahteve po kalorijah med nosečnostjo res povečajo, vendar ne takoj. Nosečnica več energije rabi od 4. meseca dalje, in sicer okoli 250 dodatnih kalorij na dan. Med nosečnostjo se povečajo tudi potrebe po hranilnih snoveh. Tako na primer nosečnica rabi dvojno količino železa. Zato morajo nosečnice posebno pozornost nameniti svoji prehrani, ki naj bo uravnotežena in naj vključuje veliko zelenjave ter polnozrnatih izdelkov. Uživajte čim bolj svežo hrano in se izogibajte konzerviranim in že pripravljenim izdelkom. Tudi sladkarije uživajte v majhnih količinah, saj vsebujejo le prazne kalorije in le malo mineralov in vitaminov.

v_priakovanju

Vir: Focus

Sodelujoči strokovnjaki:

Prejmite redne uporabne informacije za vašega otroka Brezplačno.

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here