Pripravili smo vsebino s hitrim pregledom 6 nasvetov, ki vam bodo v pomoč, da vaš malček ne bo takšen izbirčni jedec, kot vas morda mnogi strašijo, da bo.
“Moj otrok ne bo izbirčni jedec”
Otroci imajo prirojeno željo po sladkem okusu in pogosto zavračajo grenko in kislo hrano, zelenjavo in beljakovinska živila. Spodaj je 6 nasvetov s pomočjo katerih si lahko vaš otrok hranjenje zapomni kot prijetno izkušnjo. Včasih pa je potrebno otroku kakšno živilo približati tudi preko branja pravljic (seznam spodaj).
Izbirčni jedec & 6 nasvetov za privzgojo navad in rutine prehranjevanja
Izbirčni jedec:
1. NASVET
Kadar dojenček hrano ob uvajanju zavrača, je treba vztrajati in isto živilo otroku nevsiljivo ponuditi zaporedno vsak dan vsaj 8-krat. Včasih je potrebnih tudi več kot 15 poskusov, da otrok novo živilo sprejme in še nekaj ponovitev, da otroku hrana postane všeč.
2. NASVET
Otroku hrano uvajate, kadar je zdrav, naspan, razpoložen in ravno prav lačen.
3. NASVET
Otroka nikakor ne silite, moledujete, prosite, ampak ob zavrnitvi hrano ponudite ob naslednjem obroku v enaki ali drugi obliki. Če otrok na primer ne mara brokolija lahko iz njega pripravite juho, ga dodate k pireju ipd.
4. NASVET
Živila poskusite otroku predstaviti na zanimiv način z raznolikimi barvnimi kombinacijami ali pa sadje in zelenjavo obrežete v otroku privlačne oblike. Pomagate si lahko tudi z modelčki za piškote.
5. NASVET
Glede na njegove zmožnosti ga vključite v pripravo hrane (npr. pomoč pri obiranju sadnega drevja ali nabiranju povrtnin z vrta, nakupovanje, umivanje, rezanje zelenjave, mešanje juhe).
6. NASVET
Bodite otroku vzgled, hranjenje naj poteka v krogu družine, spremlja pa ga naj pozitivno vzdušje.
Seznam pravljic v slovenskem jeziku na temo hrane:
- Slovenska ljudska pravljica: Tri pomaranče
- Slovenska pravljica: Zlato jabolko
- Slovenska ljudska pravljica: Zdravilno jabolko
- Slovenska ljudska pravljica: O treh grahih
- Slovenske narodne pravljice: O zlatih jabolkih
- Otroške kuharske knjige:
- Rotraut Susanne Berner; Dagmar von Cramm: Velika kuharska knjiga za otroke: z recepti za vse letne čase.
- Jerneja Gabrič: Njami: kuharica za naše male sončke: zdravi, enostavni, hitri in zabavni recepti
- JEM zdravo, živim zdravo!: Škrobkov priročnik zdrave prehrane: za starše, babice, dedke, otroke.
- PRIPOJEDKE: pravljična kuharska knjiga za mlade bralce, jedce in kuhalce.
- Zbirka slovenskih ljudskih pripovedk: Babica pripoveduje, v njej zgodbica z naslovom Kako so pulili repo
- Koroška pripovedka: Hvaležni medved
- Kristina Brenkova: Obdarovanja, v njej kratka zgodbica z naslovom Pomarančna babica
- Ivan Cankar: Pehar suhih hrušk
- Neca Falk: Banane (pesem)
- Helena Koncut: Banane v nevarnosti
- Kajetan Kovič: Banane
- Svetlana Makarovič: Korenčkov palček
- Svetlana Makarovič: Mačja preja, v njej zgodbica z naslovom Učena buča
- Svetlana Makarovič: Vila Malina
- Fran Milčinski: Zlata hruška
- Fran Milčinski: Gospod in hruška
- Maruška Pongrac: Zajček in njegov čudežni korenček
- Japonska pravljica: Marelični sin
- Ruska pravljica: Repa velikanka, Zajček in repa
- Christian Andersen: Kraljična na zrnu graha
- Lena Anderson: Najin mali vrt
- Benjamin A.H.: Mala miška in veliko rdeče jabolko
- Francesca Bosca: Jabolčni kralj
- Marco Campanella: Zajček Skokec je lačen
- Lars Klinting: Jakec vrtnari
- Liane Payne: Cvetko in velika korenčkova dirka
- Jostein Gaarder: Lepotica s pomarančami
- Emilija Pavlič: Mamica, nauči me kuhati.
- Francesca Simon: Grozni Gašper. Hrana
- Lorena Siminovich,: Radi imamo sadje
- Anja Štefan: Sadje z naše ladje
- Julia Volmert: Škrat Brokolino ali Pametne glave so zdrave
- Eric Carle: Zelo lačna gosenica
- Ajda Marič: Misija štrbunk
