5 vaj, ki jih lahko izvajate skupaj z otrokom

Tiste mamice, ki si resnično želijo shujšati, lahko poskusijo telovaditi tudi s svojimi dojenčki, malčki. Tukaj je potrebna samo volja, malčki pa se tako...

Nega mame po porodu

Vaginalna vnetja po porodu Okužbe in vnetja v poporodnem obdobju, ki se začne s porodom in traja do izginotja anatomskih in fizioloških sprememb nosečnosti (6–8...

Krvavitev po porodu – čišča

Takoj po porodu vas spremlja krvavitev, včasih prav zastrašujoče obilna, intenzivnost pa se začne umirjati po nekaj urah. Ta krvavitev se po nekaj dnevih...

Kako “izbrisati” spremembe na telesu po porodu

Po porodu boste predvsem počivale in se privajale na ritem dojenčka, nato pa lahko, če se dobro počutite, okoli 6 tedna po porodu pričnete...

Vaje za mišice medeničnega dna po porodu

Vaje za mišice medeničnega dna po porodu sprva izvajajte nežno, ne z vso močjo, in prenehajte, če začutite bolečino. Večina žensk nekaj tednov po...

Boleče krčenje maternice po porodu

Maternica se je med nosečnostjo povečala na velikost košarkarske žoge, po porodu je velika kot grenivka in potem se počasi krči v prvotno velikost....

Poškodba kože je stalna

Skrajno raztezanje kože med nosečnostjo povzroči razpoke - strije, ki za razliko od nosečniškega trebuščka po porodu ne izginejo. Strij se ni enostavno znebiti,...

Če ste utrujeni in brez energije, je lahko to znak pomanjkanja...

Če ste utrujeni in brez energije, je lahko to znak pomanjkanja železa. Po porodu je problem jasno zaznati pomanjkanje železa, saj se večina žensk...

Prerezan presredek

Če ste bili šivani, se šivi polagoma zdravijo, intenzivnost bolečine pa hitro upada in iz dneva v dan je opano bolje. Nelagodje v predelu,...

Preverjanje stanja mišic medeničnega dna

Moč mišic medeničnega dna lahko preverite tako, da jih stisnete med uriniranjem, ampak samo za preverjanje; nikoli tega ne uporabljajte kot vajo. Kakšno je vaše...
Inline
Inline